Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Unterkeulsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 0" Fett, Choice, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 223 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterin 95 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,45 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,46 mg 27%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 81%
- Cholin 126 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,9 mg 16%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 209 mg 17%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 5,8 mg 53%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 37,8 µg 69%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 33 g | 0 g | 9 g |
| 1 Portion | 85 g | 190 | 28 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 379 | 56 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 95 | 14 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 569 | 84 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 758 | 113 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 50 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 66 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 83 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Rinder-Unterkeulsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Unterkeulsteak?
100 g Rinder-Unterkeulsteak: 223 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak?
1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak: 190 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak?
2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak: 379 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinder-Unterkeulsteak?
½ Portion (42,5 g) Rinder-Unterkeulsteak: 95 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak?
3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak: 569 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak?
4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak: 758 kcal, 113 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Unterkeulsteak?
50 g Rinder-Unterkeulsteak: 112 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Unterkeulsteak?
150 g Rinder-Unterkeulsteak: 335 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170630 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
