Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhüftsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, alle Klassen, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 247 kcal —
- Eiweiß 33 g 66%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 12 g 15%
- Gesättigte Fettsäuren 4,5 g 23%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterin 100 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,48 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,17 mg 13%
- Niacin (B3) 5,7 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,65 mg 13%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 1,8 µg 76%
- Cholin 125 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 8 mg 1%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 204 mg 16%
- Kalium 266 mg 6%
- Zink 5,5 mg 50%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 33,5 µg 61%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 247 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 1 Portion | 85 g | 210 | 28 g | 0 g | 10 g |
| 2 Portionen | 170 g | 420 | 56 g | 0 g | 20 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 105 | 14 g | 0 g | 5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 630 | 84 g | 0 g | 30 g |
| 4 Portionen | 340 g | 840 | 111 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 124 | 16 g | 0 g | 5,9 g |
| 150 g | 150 g | 371 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 494 | 66 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 618 | 82 g | 0 g | 30 g |
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Fragen zu Rinderhüftsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhüftsteak?
100 g Rinderhüftsteak: 247 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak?
1 Portion (85 g) Rinderhüftsteak: 210 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak?
2 Portionen (170 g) Rinderhüftsteak: 420 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhüftsteak?
½ Portion (42,5 g) Rinderhüftsteak: 105 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak?
3 Portionen (255 g) Rinderhüftsteak: 630 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak?
4 Portionen (340 g) Rinderhüftsteak: 840 kcal, 111 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhüftsteak?
50 g Rinderhüftsteak: 124 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhüftsteak?
150 g Rinderhüftsteak: 371 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169520 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
