Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart
Kalorien und Nährwerte
Rind, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, Choice, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 230 kcal —
- Eiweiß 33 g 65%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 3,6 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Cholesterin 96 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,9 mg 37%
- Pantothensäure (B5) 0,64 mg 13%
- Vitamin B6 0,43 mg 25%
- Folat (B9) 10 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 82%
- Cholin 125 mg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 199 mg 16%
- Kalium 264 mg 6%
- Zink 5,4 mg 49%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 34,5 µg 63%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 230 | 33 g | 0 g | 10 g |
| 1 Portion | 85 g | 196 | 28 g | 0 g | 8,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 391 | 56 g | 0 g | 17 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 98 | 14 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 587 | 84 g | 0 g | 26 g |
| 4 Portionen | 340 g | 782 | 111 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 16 g | 0 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 345 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 460 | 66 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 575 | 82 g | 0 g | 25 g |
Ähnliche Lebensmittel
- RinderhüftsteakRind, Keule, Unterkeule, Steak, mageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, gegart, geschmort240 kcal / 100 g
- Rinderhüftsteak mager selectRindfleisch, Keule, Unterschale, Steak, nur mager, auf 1/8" Fett zugeschnitten, Select, gekocht, geschmort205 kcal / 100 g
- Rindersteak aus der Unterschalehüfte, außen, ohne knochen, mager und fett, 0mm schnitt, roh153 kcal / 100 g
- Rindfleisch Unterschale Bratenmageres fleisch und fett separierbar, auf 1/8" fett zugeschnitten, alle handelsklassen, gekocht, gebraten218 kcal / 100 g
- Rinderunterschalehüfte, ohne knochen, mager, gekocht, geschmort234 kcal / 100 g
- Rinderbraten aus der untersten Keulerind, keule, unterkeule, braten, nur mageres fleisch, zugeschnitten auf 0" fett, choice, gegart, gebraten185 kcal / 100 g
- Rinderbraten aus der UnterkeuleRind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gegart, gebraten179 kcal / 100 g
- Rinderkeulenbratenmageres Fleisch und Fett separierbar, auf 0" Fett zugeschnitten, Choice, gekocht, gebraten199 kcal / 100 g
- Rinderoberschalemageres Fleisch und Fett, zugeschnitten auf 0" Fett, choice, gekocht, geschmort216 kcal / 100 g
- RinderoberschalensteakHüfte, (Oberschale), ohne Knochen, mager und fett, 0mm (0) Zuschnitt, gekocht, geschmort219 kcal / 100 g
Fragen zu Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart?
100 g Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart: 230 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart?
1 Portion (85 g) Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart: 196 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart?
2 Portionen (170 g) Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart: 391 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart?
½ Portion (42,5 g) Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart: 98 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart?
3 Portionen (255 g) Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart: 587 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart?
4 Portionen (340 g) Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart: 782 kcal, 111 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart?
50 g Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart: 115 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart?
150 g Rindersteak aus der Unterkeule, Choice, gegart: 345 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 170223 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
