Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Unterkeulsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 228 kcal —
- Eiweiß 34.2 g 68%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.46 mg 3%
- Vitamin K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Cholin 130 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 38.8 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34.2 g | 0 g | 9 g |
| 1 Portion | 85 g | 194 | 29.1 g | 0 g | 7.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 388 | 58.2 g | 0 g | 15.3 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 97 | 14.5 g | 0 g | 3.8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 581 | 87.3 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 775 | 116.3 g | 0 g | 30.7 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17.1 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51.3 g | 0 g | 13.5 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68.4 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85.6 g | 0 g | 22.6 g |
Fragen zu Rinder-Unterkeulsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Unterkeulsteak?
100 g Rinder-Unterkeulsteak: 228 kcal, 34.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak?
1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak: 194 kcal, 29.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak?
2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak: 388 kcal, 58.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinder-Unterkeulsteak?
½ Portion (42.5 g) Rinder-Unterkeulsteak: 97 kcal, 14.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak?
3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak: 581 kcal, 87.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak?
4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak: 775 kcal, 116.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Unterkeulsteak?
50 g Rinder-Unterkeulsteak: 114 kcal, 17.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Unterkeulsteak?
150 g Rinder-Unterkeulsteak: 342 kcal, 51.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173115 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe