Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Unterkeulsteak
Kalorien und Nährwerte
Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, gegart, geschmort
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 228 kcal —
- Eiweiß 34 g 68%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,1 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 97 mg 32%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,46 mg 3%
- Vitamin K 1,7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 2 µg 84%
- Cholin 130 mg 24%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 3 mg 17%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 278 mg 6%
- Zink 6 mg 54%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 38,8 µg 71%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 0 g | 9 g |
| 1 Portion | 85 g | 194 | 29 g | 0 g | 7,7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 388 | 58 g | 0 g | 15 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 97 | 15 g | 0 g | 3,8 g |
| 3 Portionen | 255 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 4 Portionen | 340 g | 775 | 116 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 0 g | 4,5 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 86 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Rinder-Unterkeulsteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Unterkeulsteak?
100 g Rinder-Unterkeulsteak: 228 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak?
1 Portion (85 g) Rinder-Unterkeulsteak: 194 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak?
2 Portionen (170 g) Rinder-Unterkeulsteak: 388 kcal, 58 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinder-Unterkeulsteak?
½ Portion (42,5 g) Rinder-Unterkeulsteak: 97 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak?
3 Portionen (255 g) Rinder-Unterkeulsteak: 581 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak?
4 Portionen (340 g) Rinder-Unterkeulsteak: 775 kcal, 116 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Unterkeulsteak?
50 g Rinder-Unterkeulsteak: 114 kcal, 17 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Unterkeulsteak?
150 g Rinder-Unterkeulsteak: 342 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173115 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
