Wissen, was auf dem Teller ist

Rindersteak aus der Unterschale

Kalorien und Nährwerte

hüfte, außen, ohne knochen, mager und fett, 0mm schnitt, roh

153
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.3 g
Kohlenh.0 g
Fett5.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 153 kcal —
  • Eiweiß 22.3 g 45%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5.7 g 7%
  • Gesättigte Fettsäuren 2.4 g 12%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 70.1 mg 3%
  • Cholesterin 60 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.12 µg 1%
  • Vitamin E 0.08 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
  • Niacin (B3) 6.7 mg 42%
  • Pantothensäure (B5) 0.88 mg 18%
  • Vitamin B6 0.38 mg 22%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2.1 µg 88%
  • Cholin 87.4 mg 16%

Mineralstoffe

  • Calcium 5.6 mg 0%
  • Eisen 2.1 mg 12%
  • Magnesium 25.6 mg 6%
  • Phosphor 202 mg 16%
  • Kalium 324 mg 7%
  • Zink 3.9 mg 36%
  • Kupfer 0.13 mg 15%
  • Mangan 0.02 mg 1%
  • Selen 32.3 µg 59%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g15322.3 g0 g5.7 g
50 g50 g7711.2 g0 g2.8 g
150 g150 g23033.5 g0 g8.5 g
200 g200 g30644.6 g0 g11.4 g
250 g250 g38355.8 g0 g14.2 g

Fragen zu Rindersteak aus der Unterschale

Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak aus der Unterschale?

100 g Rindersteak aus der Unterschale: 153 kcal, 22.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak aus der Unterschale?

50 g Rindersteak aus der Unterschale: 77 kcal, 11.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak aus der Unterschale?

150 g Rindersteak aus der Unterschale: 230 kcal, 33.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rindersteak aus der Unterschale?

200 g Rindersteak aus der Unterschale: 306 kcal, 44.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rindersteak aus der Unterschale?

250 g Rindersteak aus der Unterschale: 383 kcal, 55.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6045 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe