Wissen, was auf dem Teller ist

Rinderbraten aus der Unterschale

Kalorien und Nährwerte

hüfte, außen, ohne knochen, mager, roh

147
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett5 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 147 kcal —
  • Eiweiß 23 g 45%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 5 g 6%
  • Gesättigte Fettsäuren 2,1 g 10%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 71,2 mg 3%
  • Cholesterin 59,9 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,12 µg 1%
  • Vitamin E 0,16 mg 1%
  • Vitamin K 0,64 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0,11 mg 9%
  • Riboflavin (B2) 0,28 mg 22%
  • Niacin (B3) 6,7 mg 42%
  • Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%
  • Folat (B9) 5 µg 1%
  • Vitamin B12 2,3 µg 95%

Mineralstoffe

  • Calcium 5,5 mg 0%
  • Eisen 2,2 mg 12%
  • Magnesium 25,6 mg 6%
  • Phosphor 202 mg 16%
  • Kalium 324 mg 7%
  • Zink 4,1 mg 38%
  • Kupfer 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 20,8 µg 38%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g14723 g0 g5 g
50 g50 g7411 g0 g2,5 g
150 g150 g22134 g0 g7,5 g
200 g200 g29445 g0 g9,9 g
250 g250 g36856 g0 g12 g

Fragen zu Rinderbraten aus der Unterschale

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Unterschale?

100 g Rinderbraten aus der Unterschale: 147 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Unterschale?

50 g Rinderbraten aus der Unterschale: 74 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Unterschale?

150 g Rinderbraten aus der Unterschale: 221 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Rinderbraten aus der Unterschale?

200 g Rinderbraten aus der Unterschale: 294 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,9 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Rinderbraten aus der Unterschale?

250 g Rinderbraten aus der Unterschale: 368 kcal, 56 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 6041 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe