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Rinderbraten aus der untersten Keule
Kalorien und Nährwerte
rind, keule, unterkeule, braten, nur mageres fleisch, zugeschnitten auf 1/8" fett, alle klassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 128 kcal —
- Eiweiß 22 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,3 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,5 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 61 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,29 mg 2%
- Vitamin K 1,2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
- Cholin 92,7 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 350 mg 7%
- Zink 4,2 mg 38%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,2 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 128 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 1 Portion | 113 g | 145 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 289 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 339 g | 434 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 452 g | 579 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 11 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 192 | 33 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 256 | 44 g | 0 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 320 | 56 g | 0 g | 11 g |
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Fragen zu Rinderbraten aus der untersten Keule
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der untersten Keule?
100 g Rinderbraten aus der untersten Keule: 128 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der untersten Keule?
1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der untersten Keule: 145 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der untersten Keule?
2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der untersten Keule: 289 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbraten aus der untersten Keule?
½ Portion (56,5 g) Rinderbraten aus der untersten Keule: 72 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der untersten Keule?
3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der untersten Keule: 434 kcal, 75 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der untersten Keule?
4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der untersten Keule: 579 kcal, 100 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der untersten Keule?
50 g Rinderbraten aus der untersten Keule: 64 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der untersten Keule?
150 g Rinderbraten aus der untersten Keule: 192 kcal, 33 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174046 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
