Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten aus der Unterkeule, roh
Kalorien und Nährwerte
Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 140 kcal —
- Eiweiß 22.2 g 44%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.7 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.3 mg 2%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 6.8 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0.44 mg 9%
- Vitamin B6 0.65 mg 38%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1.9 µg 77%
- Cholin 92.8 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 2.1 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 215 mg 17%
- Kalium 341 mg 7%
- Zink 4.2 mg 38%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 27.7 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 140 | 22.2 g | 0 g | 5 g |
| 1 Portion | 113 g | 158 | 25.1 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 Portionen | 226 g | 316 | 50.2 g | 0 g | 11.2 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 79 | 12.6 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 Portionen | 339 g | 475 | 75.3 g | 0 g | 16.8 g |
| 4 Portionen | 452 g | 633 | 100.4 g | 0 g | 22.4 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 11.1 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 210 | 33.3 g | 0 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 280 | 44.4 g | 0 g | 9.9 g |
| 250 g | 250 g | 350 | 55.6 g | 0 g | 12.4 g |
Fragen zu Rinderbraten aus der Unterkeule, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Unterkeule, roh?
100 g Rinderbraten aus der Unterkeule, roh: 140 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, roh?
1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, roh: 158 kcal, 25.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, roh?
2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, roh: 316 kcal, 50.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, roh?
½ Portion (56.5 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, roh: 79 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, roh?
3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, roh: 475 kcal, 75.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, roh?
4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, roh: 633 kcal, 100.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Unterkeule, roh?
50 g Rinderbraten aus der Unterkeule, roh: 70 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Unterkeule, roh?
150 g Rinderbraten aus der Unterkeule, roh: 210 kcal, 33.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174058 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe