Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten aus der untersten Keule
Kalorien und Nährwerte
rind, keule, unterkeule, braten, nur mageres fleisch, zugeschnitten auf 1/8" fett, alle klassen, gegart
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,7 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 37 mg 2%
- Cholesterin 76 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,36 mg 2%
- Vitamin K 2 µg 2%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,16 mg 12%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1,5 µg 64%
- Cholin 107 mg 19%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 2,4 mg 13%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 230 mg 5%
- Zink 4,8 mg 44%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 31,7 µg 58%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 28 g | 0 g | 5,7 g |
| 1 Portion | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 4,9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 277 | 48 g | 0 g | 9,7 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 416 | 71 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 340 g | 554 | 95 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 42 g | 0 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 70 g | 0 g | 14 g |
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Fragen zu Rinderbraten aus der untersten Keule
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der untersten Keule?
100 g Rinderbraten aus der untersten Keule: 163 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der untersten Keule?
1 Portion (85 g) Rinderbraten aus der untersten Keule: 139 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der untersten Keule?
2 Portionen (170 g) Rinderbraten aus der untersten Keule: 277 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderbraten aus der untersten Keule?
½ Portion (42,5 g) Rinderbraten aus der untersten Keule: 69 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der untersten Keule?
3 Portionen (255 g) Rinderbraten aus der untersten Keule: 416 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der untersten Keule?
4 Portionen (340 g) Rinderbraten aus der untersten Keule: 554 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der untersten Keule?
50 g Rinderbraten aus der untersten Keule: 82 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der untersten Keule?
150 g Rinderbraten aus der untersten Keule: 245 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174052 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
