Wissen, was auf dem Teller ist

Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh

Kalorien und Nährwerte

Rind, nur mageres Fleisch, zugeschnitten auf 1/8" Fett, Select, roh

128
Kalorienkcal pro 100 g
Protein22.2 g
Kohlenh.0 g
Fett3.7 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 128 kcal —
  • Eiweiß 22.2 g 44%
  • Kohlenhydrate 0 g 0%
  • Fett 3.7 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.3 g 6%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 62 mg 3%
  • Cholesterin 59 mg 20%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin E 0.29 mg 2%
  • Vitamin K 1.1 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
  • Niacin (B3) 6.6 mg 41%
  • Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
  • Vitamin B6 0.65 mg 38%
  • Folat (B9) 13 µg 3%
  • Vitamin B12 1.3 µg 54%
  • Cholin 92.6 mg 17%

Mineralstoffe

  • Calcium 21 mg 2%
  • Eisen 1.9 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphor 217 mg 17%
  • Kalium 361 mg 8%
  • Zink 4.4 mg 40%
  • Kupfer 0.1 mg 11%
  • Mangan 0.01 mg 1%
  • Selen 30.8 µg 56%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g12822.2 g0 g3.7 g
1 Portion113 g14525.1 g0 g4.1 g
2 Portionen226 g28950.1 g0 g8.3 g
½ Portion56.5 g7212.5 g0 g2.1 g
3 Portionen339 g43475.2 g0 g12.4 g
4 Portionen452 g579100.3 g0 g16.5 g
50 g50 g6411.1 g0 g1.8 g
150 g150 g19233.3 g0 g5.5 g
200 g200 g25644.4 g0 g7.3 g
250 g250 g32055.5 g0 g9.2 g

Fragen zu Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh

Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh?

100 g Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh: 128 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.7 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh?

1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh: 145 kcal, 25.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh?

2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh: 289 kcal, 50.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.

Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh?

½ Portion (56.5 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh: 72 kcal, 12.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh?

3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh: 434 kcal, 75.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.4 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh?

4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh: 579 kcal, 100.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.5 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh?

50 g Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh: 64 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh?

150 g Rinderbraten aus der Unterkeule, Select, roh: 192 kcal, 33.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.5 g Fett.

Quelle: USDA FoodData Central 173122 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe