Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten roh
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 119 kcal —
- Eiweiß 22 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 58 mg 19%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
- Niacin (B3) 6,6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0,66 mg 13%
- Vitamin B6 0,66 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 54%
- Cholin 93,2 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 22 mg 2%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,1 mg 12%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 31,1 µg 57%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 2,6 g |
| 1 Portion | 113 g | 134 | 25 g | 0 g | 3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 269 | 50 g | 0 g | 5,9 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 403 | 76 g | 0 g | 8,9 g |
| 4 Portionen | 452 g | 538 | 101 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,3 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 34 g | 0 g | 3,9 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 45 g | 0 g | 5,2 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 56 g | 0 g | 6,6 g |
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Fragen zu Rinderbraten roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten roh?
100 g Rinderbraten roh: 119 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten roh?
1 Portion (113 g) Rinderbraten roh: 134 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten roh?
2 Portionen (226 g) Rinderbraten roh: 269 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbraten roh?
½ Portion (56,5 g) Rinderbraten roh: 67 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten roh?
3 Portionen (339 g) Rinderbraten roh: 403 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten roh?
4 Portionen (452 g) Rinderbraten roh: 538 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten roh?
50 g Rinderbraten roh: 60 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten roh?
150 g Rinderbraten roh: 179 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173120 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
