Wissen, was auf dem Teller ist
Rohes Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
ohne knochen, nur mager, auf 0" fett zugeschnitten, alle klassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 121 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1,1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53 mg 2%
- Cholesterin 60 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,24 mg 2%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 6,7 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,36 mg 7%
- Vitamin B6 0,64 mg 38%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 1,8 µg 77%
- Cholin 64,2 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1,5 mg 8%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 319 mg 7%
- Zink 3,4 mg 31%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 22,6 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion | 113 g | 137 | 26 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6,9 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 410 | 79 g | 0 g | 10 g |
| 4 Portionen | 452 g | 547 | 106 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4,6 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 6,1 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 58 g | 0 g | 7,6 g |
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Fragen zu Rohes Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rohes Rindfleisch?
100 g Rohes Rindfleisch: 121 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rohes Rindfleisch?
1 Portion (113 g) Rohes Rindfleisch: 137 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rohes Rindfleisch?
2 Portionen (226 g) Rohes Rindfleisch: 273 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rohes Rindfleisch?
½ Portion (56,5 g) Rohes Rindfleisch: 68 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rohes Rindfleisch?
3 Portionen (339 g) Rohes Rindfleisch: 410 kcal, 79 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rohes Rindfleisch?
4 Portionen (452 g) Rohes Rindfleisch: 547 kcal, 106 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rohes Rindfleisch?
50 g Rohes Rindfleisch: 61 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rohes Rindfleisch?
150 g Rohes Rindfleisch: 182 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 173998 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
