Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 160 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 7,6 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3 g 15%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 62 mg 3%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,32 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 6,3 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,6 mg 12%
- Vitamin B6 0,63 mg 37%
- Folat (B9) 11 µg 3%
- Vitamin B12 1,3 µg 53%
- Cholin 89 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 24 mg 2%
- Eisen 1,7 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 208 mg 17%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,6 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 21 g | 0,1 g | 7,6 g |
| 1 Portion | 113 g | 181 | 24 g | 0,1 g | 8,6 g |
| 2 Portionen | 226 g | 362 | 48 g | 0,2 g | 17 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 90 | 12 g | 0 g | 4,3 g |
| 3 Portionen | 339 g | 542 | 72 g | 0,3 g | 26 g |
| 4 Portionen | 452 g | 723 | 96 g | 0,4 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 32 g | 0,1 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 43 g | 0,2 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 53 g | 0,2 g | 19 g |
Fragen zu Rinderbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten?
100 g Rinderbraten: 160 kcal, 21 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 7,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten?
1 Portion (113 g) Rinderbraten: 181 kcal, 24 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 8,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten?
2 Portionen (226 g) Rinderbraten: 362 kcal, 48 g Eiweiß, 0,2 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbraten?
½ Portion (56,5 g) Rinderbraten: 90 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten?
3 Portionen (339 g) Rinderbraten: 542 kcal, 72 g Eiweiß, 0,3 g Kohlenhydrate und 26 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten?
4 Portionen (452 g) Rinderbraten: 723 kcal, 96 g Eiweiß, 0,4 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten?
50 g Rinderbraten: 80 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten?
150 g Rinderbraten: 240 kcal, 32 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168703 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe