Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, choice, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 173 kcal —
- Eiweiß 21.7 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8.9 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3.5 g 18%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 70 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.33 mg 2%
- Vitamin K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.64 mg 38%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1.8 µg 77%
- Cholin 90.6 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 16 mg 1%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 206 mg 16%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Kupfer 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 26.1 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 21.7 g | 0 g | 8.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 195 | 24.5 g | 0 g | 10.1 g |
| 2 Portionen | 226 g | 391 | 49 g | 0 g | 20.1 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 98 | 12.2 g | 0 g | 5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 586 | 73.5 g | 0 g | 30.2 g |
| 4 Portionen | 452 g | 782 | 98 g | 0 g | 40.3 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 10.8 g | 0 g | 4.5 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 32.5 g | 0 g | 13.4 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 43.4 g | 0 g | 17.8 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 54.2 g | 0 g | 22.3 g |
Fragen zu Rinderbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten?
100 g Rinderbraten: 173 kcal, 21.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten?
1 Portion (113 g) Rinderbraten: 195 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten?
2 Portionen (226 g) Rinderbraten: 391 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderbraten?
½ Portion (56.5 g) Rinderbraten: 98 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten?
3 Portionen (339 g) Rinderbraten: 586 kcal, 73.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 30.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten?
4 Portionen (452 g) Rinderbraten: 782 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 40.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten?
50 g Rinderbraten: 87 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten?
150 g Rinderbraten: 260 kcal, 32.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168701 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe