Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Eye-Round
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, nur mageres fleisch, gekocht, langsam geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 164 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 43 mg 2%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,6 mg 4%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0,35 mg 7%
- Vitamin B6 0,34 mg 20%
- Vitamin B12 1,3 µg 52%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1,9 mg 11%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 374 mg 8%
- Zink 4 mg 36%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 1,8 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 30 g | 0 g | 5 g |
| 1 Portion | 85 g | 139 | 25 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 279 | 51 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 418 | 76 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 340 g | 558 | 101 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 45 g | 0 g | 7,5 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 59 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 74 g | 0 g | 13 g |
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Fragen zu Rinder-Eye-Round
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Eye-Round?
100 g Rinder-Eye-Round: 164 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinder-Eye-Round?
1 Portion (85 g) Rinder-Eye-Round: 139 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinder-Eye-Round?
2 Portionen (170 g) Rinder-Eye-Round: 279 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinder-Eye-Round?
½ Portion (42,5 g) Rinder-Eye-Round: 70 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinder-Eye-Round?
3 Portionen (255 g) Rinder-Eye-Round: 418 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinder-Eye-Round?
4 Portionen (340 g) Rinder-Eye-Round: 558 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Eye-Round?
50 g Rinder-Eye-Round: 82 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Eye-Round?
150 g Rinder-Eye-Round: 246 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174721 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
