Wissen, was auf dem Teller ist
Rinder-Eye-Round
Kalorien und Nährwerte
neuseeland, importiert, mager und fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 129 kcal —
- Eiweiß 19.9 g 40%
- Kohlenhydrate 1.3 g 0%
- Fett 4.9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 39 mg 2%
- Cholesterin 48 mg 16%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.45 mg 3%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.07 mg 5%
- Niacin (B3) 3.4 mg 21%
- Pantothensäure (B5) 0.26 mg 5%
- Vitamin B6 0.32 mg 19%
- Vitamin B12 1.1 µg 47%
Mineralstoffe
- Calcium 4 mg 0%
- Eisen 1.4 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 189 mg 15%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 2.7 mg 25%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 1.1 µg 2%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 129 | 19.9 g | 1.3 g | 4.9 g |
| 1 Portion | 113 g | 146 | 22.5 g | 1.5 g | 5.6 g |
| 2 Portionen | 226 g | 292 | 44.9 g | 3 g | 11.1 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 73 | 11.2 g | 0.7 g | 2.8 g |
| 3 Portionen | 339 g | 437 | 67.4 g | 4.5 g | 16.7 g |
| 4 Portionen | 452 g | 583 | 89.9 g | 6 g | 22.2 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 9.9 g | 0.7 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 194 | 29.8 g | 2 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 258 | 39.8 g | 2.6 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 323 | 49.7 g | 3.3 g | 12.3 g |
Fragen zu Rinder-Eye-Round
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinder-Eye-Round?
100 g Rinder-Eye-Round: 129 kcal, 19.9 g Eiweiß, 1.3 g Kohlenhydrate und 4.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinder-Eye-Round?
1 Portion (113 g) Rinder-Eye-Round: 146 kcal, 22.5 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 5.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinder-Eye-Round?
2 Portionen (226 g) Rinder-Eye-Round: 292 kcal, 44.9 g Eiweiß, 3 g Kohlenhydrate und 11.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinder-Eye-Round?
½ Portion (56.5 g) Rinder-Eye-Round: 73 kcal, 11.2 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinder-Eye-Round?
3 Portionen (339 g) Rinder-Eye-Round: 437 kcal, 67.4 g Eiweiß, 4.5 g Kohlenhydrate und 16.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinder-Eye-Round?
4 Portionen (452 g) Rinder-Eye-Round: 583 kcal, 89.9 g Eiweiß, 6 g Kohlenhydrate und 22.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinder-Eye-Round?
50 g Rinder-Eye-Round: 65 kcal, 9.9 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinder-Eye-Round?
150 g Rinder-Eye-Round: 194 kcal, 29.8 g Eiweiß, 2 g Kohlenhydrate und 7.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174744 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe