Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten aus der Rolle, roh
Kalorien und Nährwerte
nur trennbares mageres Fleisch, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 124 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3 g 4%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 60 mg 3%
- Cholesterin 59 mg 20%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 6,8 mg 42%
- Pantothensäure (B5) 0,67 mg 13%
- Vitamin B6 0,67 mg 39%
- Folat (B9) 13 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 67%
- Cholin 94,4 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 219 mg 18%
- Kalium 357 mg 8%
- Zink 4,3 mg 39%
- Kupfer 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 28,8 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 1 Portion | 113 g | 140 | 26 g | 0 g | 3,4 g |
| 2 Portionen | 226 g | 280 | 51 g | 0 g | 6,8 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 70 | 13 g | 0 g | 1,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 420 | 77 g | 0 g | 10 g |
| 4 Portionen | 452 g | 560 | 102 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 45 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
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Fragen zu Rinderbraten aus der Rolle, roh
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten aus der Rolle, roh?
100 g Rinderbraten aus der Rolle, roh: 124 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der Rolle, roh?
1 Portion (113 g) Rinderbraten aus der Rolle, roh: 140 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der Rolle, roh?
2 Portionen (226 g) Rinderbraten aus der Rolle, roh: 280 kcal, 51 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbraten aus der Rolle, roh?
½ Portion (56,5 g) Rinderbraten aus der Rolle, roh: 70 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der Rolle, roh?
3 Portionen (339 g) Rinderbraten aus der Rolle, roh: 420 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der Rolle, roh?
4 Portionen (452 g) Rinderbraten aus der Rolle, roh: 560 kcal, 102 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten aus der Rolle, roh?
50 g Rinderbraten aus der Rolle, roh: 62 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten aus der Rolle, roh?
150 g Rinderbraten aus der Rolle, roh: 186 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174049 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
