Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderbraten
Kalorien und Nährwerte
trennbares mageres Fleisch und Fett, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 166 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8,2 g 11%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 6,4 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 0,62 mg 12%
- Vitamin B6 0,64 mg 37%
- Folat (B9) 12 µg 3%
- Vitamin B12 1,6 µg 65%
- Cholin 89,8 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 1,8 mg 10%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 4 mg 36%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 25,8 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 Portion | 113 g | 188 | 24 g | 0 g | 9,3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 375 | 49 g | 0 g | 19 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 94 | 12 g | 0 g | 4,7 g |
| 3 Portionen | 339 g | 563 | 73 g | 0 g | 28 g |
| 4 Portionen | 452 g | 750 | 97 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 43 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 54 g | 0 g | 21 g |
Fragen zu Rinderbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderbraten?
100 g Rinderbraten: 166 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderbraten?
1 Portion (113 g) Rinderbraten: 188 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderbraten?
2 Portionen (226 g) Rinderbraten: 375 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderbraten?
½ Portion (56,5 g) Rinderbraten: 94 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderbraten?
3 Portionen (339 g) Rinderbraten: 563 kcal, 73 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderbraten?
4 Portionen (452 g) Rinderbraten: 750 kcal, 97 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 37 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderbraten?
50 g Rinderbraten: 83 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderbraten?
150 g Rinderbraten: 249 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169523 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe