Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak
Kalorien und Nährwerte
roh
229
Kalorienkcal pro 100 g
Protein18.7 g
Kohlenh.0.1 g
Fett17.2 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 229 kcal —
- Eiweiß 18.7 g 37%
- Kohlenhydrate 0.1 g 0%
- Fett 17.2 g 22%
- Gesättigte Fettsäuren 6.9 g 35%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 58.7 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 17.5 µg 2%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.1 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 3.2 mg 20%
- Pantothensäure (B5) 0.32 mg 6%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 3 µg 123%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 1.9 mg 11%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 177 mg 14%
- Kalium 306 mg 7%
- Zink 3.8 mg 34%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 5.6 µg 10%
- Jod 5 µg 3%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 229 | 18.7 g | 0.1 g | 17.2 g |
| 50 g | 50 g | 115 | 9.4 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 344 | 28.1 g | 0.1 g | 25.8 g |
| 200 g | 200 g | 458 | 37.4 g | 0.1 g | 34.4 g |
| 250 g | 250 g | 573 | 46.8 g | 0.2 g | 43 g |
Fragen zu Rindersteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak?
100 g Rindersteak: 229 kcal, 18.7 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 17.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak?
50 g Rindersteak: 115 kcal, 9.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak?
150 g Rindersteak: 344 kcal, 28.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 25.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rindersteak?
200 g Rindersteak: 458 kcal, 37.4 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 34.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rindersteak?
250 g Rindersteak: 573 kcal, 46.8 g Eiweiß, 0.2 g Kohlenhydrate und 43 g Fett.
Quelle: ANSES–Ciqual (France) 6201 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe