Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak oder -braten
Kalorien und Nährwerte
Teilstücke gemischt, mager und fett, roh
161
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.4 g
Kohlenh.0 g
Fett7.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 161 kcal —
- Eiweiß 21.4 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7.7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3.2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64.4 mg 3%
- Cholesterin 53.8 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0.92 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 6.2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0.87 mg 17%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 5.3 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 7.2 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23.1 mg 6%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 5.2 mg 47%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 24.1 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21.4 g | 0 g | 7.7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 10.7 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32.1 g | 0 g | 11.5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 42.7 g | 0 g | 15.3 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53.4 g | 0 g | 19.1 g |
Fragen zu Rindersteak oder -braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak oder -braten?
100 g Rindersteak oder -braten: 161 kcal, 21.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak oder -braten?
50 g Rindersteak oder -braten: 81 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak oder -braten?
150 g Rindersteak oder -braten: 242 kcal, 32.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rindersteak oder -braten?
200 g Rindersteak oder -braten: 322 kcal, 42.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rindersteak oder -braten?
250 g Rindersteak oder -braten: 403 kcal, 53.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19.1 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6169 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe