Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak oder -braten
Kalorien und Nährwerte
Teilstücke gemischt, mager und fett, roh
161
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21 g
Kohlenh.0 g
Fett7,7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 161 kcal —
- Eiweiß 21 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,7 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,2 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 64,4 mg 3%
- Cholesterin 53,8 mg 18%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0,92 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0,23 mg 18%
- Niacin (B3) 6,2 mg 39%
- Pantothensäure (B5) 0,87 mg 17%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 5,3 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 92%
Mineralstoffe
- Calcium 7,2 mg 1%
- Eisen 2 mg 11%
- Magnesium 23,1 mg 6%
- Phosphor 181 mg 14%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 5,2 mg 47%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24,1 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 21 g | 0 g | 7,7 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 53 g | 0 g | 19 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Rindersteakroh229 kcal / 100 g
- Rinderbratenmager, roh118 kcal / 100 g
- Rindfleisch Teilstückezusammensetzung aus zugeschnittenen teilstücken, mager und fett trennbar, auf 1/8" fett zugeschnitten, choice, roh224 kcal / 100 g
- RinderbratenstückRindfleisch, roh, mager139 kcal / 100 g
- Rinder-Rippenbratenroh, mager und fett253 kcal / 100 g
- Rinderfiletsteakroh152 kcal / 100 g
- Rumpsteak vom Rindroh, mager und fetthaltig174 kcal / 100 g
- Rinderschmorsteakroh, mager und fett146 kcal / 100 g
- RindfleischMischung zugeschnittener Einzelhandelsstücke, nur mageres Fleisch, auf 1/8 Zoll Fett zugeschnitten, Select-Qualität, roh130 kcal / 100 g
- Rinder-Schulter-Schmorbraten oder -Steakausgelöst, mager und fett separierbar, auf 0" Fett zugeschnitten, choice, roh133 kcal / 100 g
Fragen zu Rindersteak oder -braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak oder -braten?
100 g Rindersteak oder -braten: 161 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak oder -braten?
50 g Rindersteak oder -braten: 81 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak oder -braten?
150 g Rindersteak oder -braten: 242 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rindersteak oder -braten?
200 g Rindersteak oder -braten: 322 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rindersteak oder -braten?
250 g Rindersteak oder -braten: 403 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6169 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
