Wissen, was auf dem Teller ist
Rindersteak oder -braten
Kalorien und Nährwerte
Teilstücke gemischt, mager und fett, gegart
245
Kalorienkcal pro 100 g
Protein35 g
Kohlenh.0 g
Fett10 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 245 kcal —
- Eiweiß 35 g 70%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 10 g 13%
- Gesättigte Fettsäuren 4,3 g 22%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 53,9 mg 2%
- Cholesterin 85,8 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,28 mg 2%
- Vitamin K 1,1 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,32 mg 25%
- Niacin (B3) 6,5 mg 40%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 20%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 5,7 µg 1%
- Vitamin B12 2,4 µg 102%
Mineralstoffe
- Calcium 12,5 mg 1%
- Eisen 3,3 mg 19%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 202 mg 16%
- Kalium 275 mg 6%
- Zink 8,7 mg 79%
- Kupfer 0,09 mg 10%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 29 µg 53%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 245 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 123 | 18 g | 0 g | 5,1 g |
| 150 g | 150 g | 368 | 52 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 490 | 70 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 613 | 87 g | 0 g | 25 g |
Fragen zu Rindersteak oder -braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindersteak oder -braten?
100 g Rindersteak oder -braten: 245 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindersteak oder -braten?
50 g Rindersteak oder -braten: 123 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindersteak oder -braten?
150 g Rindersteak oder -braten: 368 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Rindersteak oder -braten?
200 g Rindersteak oder -braten: 490 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Rindersteak oder -braten?
250 g Rindersteak oder -braten: 613 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 6172 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe