Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
Zusammensetzung aus zugeschnittenen Teilstücken, mager und Fett trennbar, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, gekocht
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 259 kcal —
- Eiweiß 26.1 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16.6 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 6.8 g 34%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 50 mg 2%
- Cholesterin 87 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.2 µg 1%
- Vitamin E 0.31 mg 2%
- Vitamin K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 15%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.48 mg 28%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1.8 µg 75%
- Cholin 83.3 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2.2 mg 12%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 180 mg 14%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 28.3 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 26.1 g | 0 g | 16.6 g |
| 1 Portion | 85 g | 220 | 22.2 g | 0 g | 14.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 440 | 44.4 g | 0 g | 28.2 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 110 | 11.1 g | 0 g | 7.1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 660 | 66.6 g | 0 g | 42.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 881 | 88.8 g | 0 g | 56.4 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 13.1 g | 0 g | 8.3 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 39.2 g | 0 g | 24.9 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 52.2 g | 0 g | 33.2 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 65.3 g | 0 g | 41.5 g |
Fragen zu Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch?
100 g Rindfleisch: 259 kcal, 26.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rindfleisch?
1 Portion (85 g) Rindfleisch: 220 kcal, 22.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rindfleisch?
2 Portionen (170 g) Rindfleisch: 440 kcal, 44.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 28.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rindfleisch?
½ Portion (42.5 g) Rindfleisch: 110 kcal, 11.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rindfleisch?
3 Portionen (255 g) Rindfleisch: 660 kcal, 66.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 42.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rindfleisch?
4 Portionen (340 g) Rindfleisch: 881 kcal, 88.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 56.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch?
50 g Rindfleisch: 130 kcal, 13.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch?
150 g Rindfleisch: 389 kcal, 39.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169484 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe