Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
Zusammensetzung aus zugeschnittenen Teilstücken, mager und Fett trennbar, auf 0" Fett zugeschnitten, select, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 157 kcal —
- Eiweiß 21 g 42%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 8 g 10%
- Gesättigte Fettsäuren 3,4 g 17%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Cholesterin 64 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,18 mg 1%
- Vitamin K 1,4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 5,3 mg 33%
- Pantothensäure (B5) 0,52 mg 10%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2,2 µg 93%
- Cholin 63,6 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 11%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 197 mg 16%
- Kalium 315 mg 7%
- Zink 4,8 mg 43%
- Kupfer 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24 µg 44%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 21 g | 0 g | 8 g |
| 1 Portion | 113 g | 177 | 24 g | 0 g | 9 g |
| 2 Portionen | 226 g | 355 | 48 g | 0 g | 18 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 532 | 72 g | 0 g | 27 g |
| 4 Portionen | 452 g | 710 | 96 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 42 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 53 g | 0 g | 20 g |
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Fragen zu Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch?
100 g Rindfleisch: 157 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch?
1 Portion (113 g) Rindfleisch: 177 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch?
2 Portionen (226 g) Rindfleisch: 355 kcal, 48 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rindfleisch?
½ Portion (56,5 g) Rindfleisch: 89 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch?
3 Portionen (339 g) Rindfleisch: 532 kcal, 72 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch?
4 Portionen (452 g) Rindfleisch: 710 kcal, 96 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch?
50 g Rindfleisch: 79 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch?
150 g Rindfleisch: 236 kcal, 32 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171777 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
