Wissen, was auf dem Teller ist
Rindfleisch
Kalorien und Nährwerte
Zusammensetzung aus zugeschnittenen Teilstücken, mager und Fett trennbar, auf 1/8" Fett zugeschnitten, alle Handelsklassen, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 215 kcal —
- Eiweiß 20 g 40%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14.4 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 6 g 30%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.28 mg 2%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.46 mg 9%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 1.5 µg 63%
- Cholin 68.3 mg 12%
Mineralstoffe
- Calcium 17 mg 1%
- Eisen 1.7 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 174 mg 14%
- Kalium 283 mg 6%
- Zink 4 mg 36%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selen 23 µg 42%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 20 g | 0 g | 14.4 g |
| 1 Portion | 113 g | 243 | 22.6 g | 0 g | 16.3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 486 | 45.2 g | 0 g | 32.6 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 121 | 11.3 g | 0 g | 8.1 g |
| 3 Portionen | 339 g | 729 | 67.8 g | 0 g | 48.9 g |
| 4 Portionen | 452 g | 972 | 90.4 g | 0 g | 65.2 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 10 g | 0 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 30 g | 0 g | 21.6 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 40 g | 0 g | 28.8 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 50 g | 0 g | 36.1 g |
Fragen zu Rindfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rindfleisch?
100 g Rindfleisch: 215 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rindfleisch?
1 Portion (113 g) Rindfleisch: 243 kcal, 22.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rindfleisch?
2 Portionen (226 g) Rindfleisch: 486 kcal, 45.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rindfleisch?
½ Portion (56.5 g) Rindfleisch: 121 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rindfleisch?
3 Portionen (339 g) Rindfleisch: 729 kcal, 67.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rindfleisch?
4 Portionen (452 g) Rindfleisch: 972 kcal, 90.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 65.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rindfleisch?
50 g Rindfleisch: 108 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rindfleisch?
150 g Rindfleisch: 323 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.6 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169483 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe