Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt
Kalorien und Nährwerte
frisch, zusammengesetzt aus zugeschnittenen Teilstücken (Schinken, Lammkotelettstücke, Schulter und Rippchen), mit anhaftendem Fett und magerem Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 216 kcal —
- Eiweiß 19 g 38%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5,3 g 26%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 55 mg 2%
- Cholesterin 67 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0,5 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,84 mg 70%
- Riboflavin (B2) 0,25 mg 20%
- Niacin (B3) 4,5 mg 28%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,45 mg 26%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,66 µg 28%
Mineralstoffe
- Calcium 19 mg 1%
- Eisen 0,86 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 200 mg 16%
- Kalium 335 mg 7%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28,4 µg 52%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 Portion | 28,4 g | 61 | 5,4 g | 0 g | 4,2 g |
| 2 Portionen | 56,7 g | 122 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| ½ Portion | 14,2 g | 31 | 2,7 g | 0 g | 2,1 g |
| 3 Portionen | 85,1 g | 184 | 16 g | 0 g | 13 g |
| 4 Portionen | 113,4 g | 245 | 22 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,5 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 28 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 38 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 47 g | 0 g | 37 g |
Fragen zu Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
100 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 216 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28,4 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
1 Portion (28,4 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 61 kcal, 5,4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56,7 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
2 Portionen (56,7 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 122 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14,2 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
½ Portion (14,2 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 31 kcal, 2,7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85,1 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
3 Portionen (85,1 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 184 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113,4 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
4 Portionen (113,4 g) Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 245 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
50 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 108 kcal, 9,5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt?
150 g Schweinefleisch Teilstücke zusammengesetzt: 324 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167888 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe