Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende, Braten
Kalorien und Nährwerte
frisch, braten vom mittleren Rippenstück ohne Knochen, mageres Fleisch und Fett, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 252 kcal —
- Eiweiß 27 g 54%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15.2 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5.3 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 48 mg 2%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 1.1 µg 6%
- Thiamin (B1) 0.6 mg 50%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niacin (B3) 5 mg 32%
- Pantothensäure (B5) 0.53 mg 11%
- Vitamin B6 0.36 mg 21%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 0.56 µg 23%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0.93 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 214 mg 17%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 2.6 mg 24%
- Kupfer 0.02 mg 2%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 40.3 µg 73%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 27 g | 0 g | 15.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 214 | 22.9 g | 0 g | 12.9 g |
| 2 Portionen | 170 g | 428 | 45.9 g | 0 g | 25.8 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 107 | 11.5 g | 0 g | 6.4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 643 | 68.8 g | 0 g | 38.6 g |
| 4 Portionen | 340 g | 857 | 91.8 g | 0 g | 51.5 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 13.5 g | 0 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 40.5 g | 0 g | 22.7 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 54 g | 0 g | 30.3 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 67.5 g | 0 g | 37.9 g |
Fragen zu Schweinelende, Braten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende, Braten?
100 g Schweinelende, Braten: 252 kcal, 27 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende, Braten?
1 Portion (85 g) Schweinelende, Braten: 214 kcal, 22.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende, Braten?
2 Portionen (170 g) Schweinelende, Braten: 428 kcal, 45.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schweinelende, Braten?
½ Portion (42.5 g) Schweinelende, Braten: 107 kcal, 11.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende, Braten?
3 Portionen (255 g) Schweinelende, Braten: 643 kcal, 68.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 38.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende, Braten?
4 Portionen (340 g) Schweinelende, Braten: 857 kcal, 91.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende, Braten?
50 g Schweinelende, Braten: 126 kcal, 13.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende, Braten?
150 g Schweinelende, Braten: 378 kcal, 40.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168301 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe