Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende
Kalorien und Nährwerte
frisch, lende, braten vom mittleren rippenstück mit knochen, nur mageres fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3,3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0,31 mg 24%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 31%
- Vitamin B6 0,52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,89 µg 37%
- Cholin 99,1 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 3,1 mg 28%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 43,1 µg 78%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 29 g | 0 g | 9,2 g |
| 1 Portion | 85 g | 175 | 25 g | 0 g | 7,8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 88 | 12 g | 0 g | 3,9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 525 | 74 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 700 | 98 g | 0 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14 g | 0 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 58 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72 g | 0 g | 23 g |
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Fragen zu Schweinelende
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende?
100 g Schweinelende: 206 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende?
1 Portion (85 g) Schweinelende: 175 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende?
2 Portionen (170 g) Schweinelende: 350 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinelende?
½ Portion (42,5 g) Schweinelende: 88 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende?
3 Portionen (255 g) Schweinelende: 525 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende?
4 Portionen (340 g) Schweinelende: 700 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende?
50 g Schweinelende: 103 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende?
150 g Schweinelende: 309 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168245 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
