Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelende
Kalorien und Nährwerte
frisch, lende, braten vom mittleren rippenstück mit knochen, nur mageres fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 206 kcal —
- Eiweiß 28.8 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9.2 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 3.3 g 16%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 95 mg 4%
- Cholesterin 78 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.55 mg 46%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 10 mg 63%
- Pantothensäure (B5) 1.6 mg 31%
- Vitamin B6 0.52 mg 30%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.89 µg 37%
- Cholin 99.1 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 244 mg 20%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 43.1 µg 78%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 206 | 28.8 g | 0 g | 9.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 175 | 24.5 g | 0 g | 7.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 350 | 49 g | 0 g | 15.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 88 | 12.2 g | 0 g | 3.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 525 | 73.5 g | 0 g | 23.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 700 | 98 g | 0 g | 31.3 g |
| 50 g | 50 g | 103 | 14.4 g | 0 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 309 | 43.2 g | 0 g | 13.8 g |
| 200 g | 200 g | 412 | 57.6 g | 0 g | 18.4 g |
| 250 g | 250 g | 515 | 72.1 g | 0 g | 23 g |
Fragen zu Schweinelende
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelende?
100 g Schweinelende: 206 kcal, 28.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelende?
1 Portion (85 g) Schweinelende: 175 kcal, 24.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelende?
2 Portionen (170 g) Schweinelende: 350 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Schweinelende?
½ Portion (42.5 g) Schweinelende: 88 kcal, 12.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelende?
3 Portionen (255 g) Schweinelende: 525 kcal, 73.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelende?
4 Portionen (340 g) Schweinelende: 700 kcal, 98 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelende?
50 g Schweinelende: 103 kcal, 14.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelende?
150 g Schweinelende: 309 kcal, 43.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168245 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe