Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück
Kalorien und Nährwerte
frisch, mit Knochen, nur magerer Anteil abtrennbar, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 204 kcal —
- Eiweiß 28 g 56%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 9,4 g 12%
- Gesättigte Fettsäuren 2,9 g 14%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 89 mg 30%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,7 µg 3%
- Vitamin E 0,1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,67 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0,38 mg 29%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 1,1 mg 22%
- Vitamin B6 0,79 mg 46%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,61 µg 25%
- Cholin 94,4 mg 17%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,96 mg 5%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphor 235 mg 19%
- Kalium 352 mg 7%
- Zink 2,6 mg 24%
- Kupfer 0,12 mg 13%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 46,4 µg 84%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 28 g | 0 g | 9,4 g |
| 1 Portion | 85 g | 173 | 24 g | 0 g | 8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 347 | 47 g | 0 g | 16 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 87 | 12 g | 0 g | 4 g |
| 3 Portionen | 255 g | 520 | 71 g | 0 g | 24 g |
| 4 Portionen | 340 g | 694 | 95 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 0 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 42 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 56 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 70 g | 0 g | 24 g |
Fragen zu Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück?
100 g Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück: 204 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück?
1 Portion (85 g) Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück: 173 kcal, 24 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück?
2 Portionen (170 g) Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück: 347 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück?
½ Portion (42,5 g) Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück: 87 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück?
3 Portionen (255 g) Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück: 520 kcal, 71 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück?
4 Portionen (340 g) Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück: 694 kcal, 95 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 32 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück?
50 g Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück: 102 kcal, 14 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück?
150 g Schweinebraten aus dem hinteren Lendenstück: 306 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168248 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe