Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelachsbraten
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, mageres und fettgewebe trennbar, gekocht, geröstet
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 192 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 7,3 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2,5 g 13%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,71 mg 59%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 25%
- Niacin (B3) 8,1 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 1,6 mg 32%
- Vitamin B6 0,53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,93 µg 39%
- Cholin 96,9 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 13 mg 1%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Phosphor 304 mg 24%
- Kalium 398 mg 8%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 44,7 µg 81%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 30 g | 0 g | 7,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 163 | 25 g | 0 g | 6,2 g |
| 2 Portionen | 170 g | 326 | 50 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 82 | 13 g | 0 g | 3,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 490 | 76 g | 0 g | 19 g |
| 4 Portionen | 340 g | 653 | 101 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 15 g | 0 g | 3,7 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 74 g | 0 g | 18 g |
Fragen zu Schweinelachsbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelachsbraten?
100 g Schweinelachsbraten: 192 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelachsbraten?
1 Portion (85 g) Schweinelachsbraten: 163 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelachsbraten?
2 Portionen (170 g) Schweinelachsbraten: 326 kcal, 50 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinelachsbraten?
½ Portion (42,5 g) Schweinelachsbraten: 82 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelachsbraten?
3 Portionen (255 g) Schweinelachsbraten: 490 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 19 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelachsbraten?
4 Portionen (340 g) Schweinelachsbraten: 653 kcal, 101 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 25 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelachsbraten?
50 g Schweinelachsbraten: 96 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelachsbraten?
150 g Schweinelachsbraten: 288 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167900 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe