Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinelachsbraten
Kalorien und Nährwerte
frisch, ohne Knochen, nur mageres Fleisch, gegart, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 178 kcal —
- Eiweiß 30 g 61%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5,3 g 7%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,6 µg 3%
- Vitamin E 0,2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,72 mg 60%
- Riboflavin (B2) 0,33 mg 26%
- Niacin (B3) 8,2 mg 51%
- Pantothensäure (B5) 1,7 mg 33%
- Vitamin B6 0,54 mg 32%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
- Cholin 99,1 mg 18%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 0,66 mg 4%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 311 mg 25%
- Kalium 408 mg 9%
- Zink 2,3 mg 20%
- Kupfer 0,11 mg 12%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 45,9 µg 83%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 30 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 Portion | 85 g | 151 | 26 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 303 | 52 g | 0 g | 9 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 Portionen | 255 g | 454 | 78 g | 0 g | 14 g |
| 4 Portionen | 340 g | 605 | 103 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2,7 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 46 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 76 g | 0 g | 13 g |
Fragen zu Schweinelachsbraten
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinelachsbraten?
100 g Schweinelachsbraten: 178 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Schweinelachsbraten?
1 Portion (85 g) Schweinelachsbraten: 151 kcal, 26 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Schweinelachsbraten?
2 Portionen (170 g) Schweinelachsbraten: 303 kcal, 52 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Schweinelachsbraten?
½ Portion (42,5 g) Schweinelachsbraten: 76 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Schweinelachsbraten?
3 Portionen (255 g) Schweinelachsbraten: 454 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Schweinelachsbraten?
4 Portionen (340 g) Schweinelachsbraten: 605 kcal, 103 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinelachsbraten?
50 g Schweinelachsbraten: 89 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinelachsbraten?
150 g Schweinelachsbraten: 267 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 168311 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe