Wissen, was auf dem Teller ist
Schweinehackfleisch
Kalorien und Nährwerte
frisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 263 kcal —
- Eiweiß 16.9 g 34%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 21.2 g 27%
- Gesättigte Fettsäuren 7.9 g 39%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 72 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0.7 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.73 mg 61%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothensäure (B5) 0.67 mg 13%
- Vitamin B6 0.38 mg 23%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.7 µg 29%
Mineralstoffe
- Calcium 14 mg 1%
- Eisen 0.88 mg 5%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 175 mg 14%
- Kalium 287 mg 6%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 24.6 µg 45%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 263 | 16.9 g | 0 g | 21.2 g |
| 1 Portion | 28.4 g | 75 | 4.8 g | 0 g | 6 g |
| 2 Portionen | 56.7 g | 149 | 9.6 g | 0 g | 12 g |
| ½ Portion | 14.2 g | 37 | 2.4 g | 0 g | 3 g |
| 3 Portionen | 85.1 g | 224 | 14.4 g | 0 g | 18 g |
| 4 Portionen | 113.4 g | 298 | 19.1 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 8.4 g | 0 g | 10.6 g |
| 150 g | 150 g | 395 | 25.3 g | 0 g | 31.8 g |
| 200 g | 200 g | 526 | 33.8 g | 0 g | 42.4 g |
| 250 g | 250 g | 658 | 42.2 g | 0 g | 53 g |
Fragen zu Schweinehackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Schweinehackfleisch?
100 g Schweinehackfleisch: 263 kcal, 16.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (28.4 g) Schweinehackfleisch?
1 Portion (28.4 g) Schweinehackfleisch: 75 kcal, 4.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (56.7 g) Schweinehackfleisch?
2 Portionen (56.7 g) Schweinehackfleisch: 149 kcal, 9.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (14.2 g) Schweinehackfleisch?
½ Portion (14.2 g) Schweinehackfleisch: 37 kcal, 2.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (85.1 g) Schweinehackfleisch?
3 Portionen (85.1 g) Schweinehackfleisch: 224 kcal, 14.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 18 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (113.4 g) Schweinehackfleisch?
4 Portionen (113.4 g) Schweinehackfleisch: 298 kcal, 19.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Schweinehackfleisch?
50 g Schweinehackfleisch: 132 kcal, 8.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Schweinehackfleisch?
150 g Schweinehackfleisch: 395 kcal, 25.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 31.8 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 167902 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe