Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
95 % mageres Fleisch / 5 % Fett, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 137 kcal —
- Eiweiß 21.4 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 5 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 2.2 g 11%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 62 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.17 mg 1%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 3%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 12%
- Niacin (B3) 5.5 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 2.2 µg 93%
- Cholin 70.9 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 9 mg 1%
- Eisen 2.4 mg 13%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 346 mg 7%
- Zink 5.1 mg 46%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 17.4 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 21.4 g | 0 g | 5 g |
| 1 Portion | 113 g | 155 | 24.2 g | 0 g | 5.7 g |
| 2 Portionen | 226 g | 310 | 48.4 g | 0 g | 11.3 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 77 | 12.1 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 Portionen | 339 g | 464 | 72.6 g | 0 g | 17 g |
| 4 Portionen | 452 g | 619 | 96.8 g | 0 g | 22.6 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 10.7 g | 0 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 32.1 g | 0 g | 7.5 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 42.8 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 53.5 g | 0 g | 12.5 g |
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 137 kcal, 21.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch: 155 kcal, 24.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch: 310 kcal, 48.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (56.5 g) Rinderhackfleisch: 77 kcal, 12.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch: 464 kcal, 72.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch: 619 kcal, 96.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 69 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 206 kcal, 32.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.5 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171790 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe