Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
80% mageres Fleisch / 20% Fett, Hackbraten, gekocht, gebacken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 254 kcal —
- Eiweiß 25.3 g 51%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 16.2 g 21%
- Gesättigte Fettsäuren 6.2 g 31%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4.6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0.57 mg 11%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.5 µg 104%
- Cholin 80.9 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 23 mg 2%
- Eisen 2.6 mg 14%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphor 179 mg 14%
- Kalium 271 mg 6%
- Zink 6.2 mg 57%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 20.3 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 254 | 25.3 g | 0 g | 16.2 g |
| 1 Portion | 85 g | 216 | 21.5 g | 0 g | 13.7 g |
| 2 Portionen | 170 g | 432 | 42.9 g | 0 g | 27.5 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 108 | 10.7 g | 0 g | 6.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 648 | 64.4 g | 0 g | 41.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 864 | 85.9 g | 0 g | 55 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 12.6 g | 0 g | 8.1 g |
| 150 g | 150 g | 381 | 37.9 g | 0 g | 24.3 g |
| 200 g | 200 g | 508 | 50.5 g | 0 g | 32.3 g |
| 250 g | 250 g | 635 | 63.1 g | 0 g | 40.4 g |
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 254 kcal, 25.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch: 216 kcal, 21.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch: 432 kcal, 42.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 27.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (42.5 g) Rinderhackfleisch: 108 kcal, 10.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch: 648 kcal, 64.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 41.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch: 864 kcal, 85.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 55 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 127 kcal, 12.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 381 kcal, 37.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171800 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe