Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
70% mageres Fleisch / 30% Fett, Hackbraten, gekocht, gebacken
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 241 kcal —
- Eiweiß 23.9 g 48%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15.4 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 6.1 g 30%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 2.9 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothensäure (B5) 0.51 mg 10%
- Vitamin B6 0.31 mg 18%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 2.5 µg 104%
- Cholin 73.2 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 33 mg 3%
- Eisen 2.3 mg 13%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 166 mg 13%
- Kalium 241 mg 5%
- Zink 5.8 mg 53%
- Kupfer 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 19.1 µg 35%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 241 | 23.9 g | 0 g | 15.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 205 | 20.3 g | 0 g | 13.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 410 | 40.6 g | 0 g | 26.1 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 102 | 10.1 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 615 | 60.9 g | 0 g | 39.2 g |
| 4 Portionen | 340 g | 819 | 81.2 g | 0 g | 52.3 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 11.9 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 362 | 35.8 g | 0 g | 23.1 g |
| 200 g | 200 g | 482 | 47.7 g | 0 g | 30.7 g |
| 250 g | 250 g | 603 | 59.7 g | 0 g | 38.4 g |
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 241 kcal, 23.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (85 g) Rinderhackfleisch: 205 kcal, 20.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (170 g) Rinderhackfleisch: 410 kcal, 40.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (42.5 g) Rinderhackfleisch: 102 kcal, 10.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (255 g) Rinderhackfleisch: 615 kcal, 60.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (340 g) Rinderhackfleisch: 819 kcal, 81.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 121 kcal, 11.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 362 kcal, 35.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 169474 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe