Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhackfleisch
Kalorien und Nährwerte
85% mageres Fleisch / 15% Fett, roh, enthält Lebensmittel für das USDA-Lebensmittelverteilungsprogramm
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 215 kcal —
- Eiweiß 19 g 37%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15 g 19%
- Gesättigte Fettsäuren 5,7 g 29%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Cholesterin 68 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 4 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,17 mg 1%
- Vitamin K 1,3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 12%
- Niacin (B3) 4,6 mg 29%
- Pantothensäure (B5) 0,55 mg 11%
- Vitamin B6 0,35 mg 20%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 2,2 µg 90%
- Cholin 61,2 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 2,1 mg 12%
- Magnesium 18 mg 4%
- Phosphor 171 mg 14%
- Kalium 295 mg 6%
- Zink 4,5 mg 41%
- Kupfer 0,07 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,8 µg 29%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 19 g | 0 g | 15 g |
| 1 Portion | 113 g | 243 | 21 g | 0 g | 17 g |
| 2 Portionen | 226 g | 486 | 42 g | 0 g | 34 g |
| ½ Portion | 56,5 g | 121 | 11 g | 0 g | 8,5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 729 | 63 g | 0 g | 51 g |
| 4 Portionen | 452 g | 972 | 84 g | 0 g | 68 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9,3 g | 0 g | 7,5 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 28 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 37 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 47 g | 0 g | 38 g |
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- SchweinegehacktesSchweinefleisch, Hackfleisch, mager, roh221 kcal / 100 g
Fragen zu Rinderhackfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhackfleisch?
100 g Rinderhackfleisch: 215 kcal, 19 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch?
1 Portion (113 g) Rinderhackfleisch: 243 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 17 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch?
2 Portionen (226 g) Rinderhackfleisch: 486 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 34 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56,5 g) Rinderhackfleisch?
½ Portion (56,5 g) Rinderhackfleisch: 121 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch?
3 Portionen (339 g) Rinderhackfleisch: 729 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 51 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch?
4 Portionen (452 g) Rinderhackfleisch: 972 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 68 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhackfleisch?
50 g Rinderhackfleisch: 108 kcal, 9,3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhackfleisch?
150 g Rinderhackfleisch: 323 kcal, 28 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171796 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
