Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhacksteak
Kalorien und Nährwerte
85% mager / 15% Fett, Patty, gekocht, in der Pfanne gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 232 kcal —
- Eiweiß 25 g 49%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 14 g 18%
- Gesättigte Fettsäuren 5,3 g 27%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 79 mg 3%
- Cholesterin 84 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,13 mg 1%
- Vitamin K 1,5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,8 mg 36%
- Pantothensäure (B5) 0,73 mg 15%
- Vitamin B6 0,37 mg 22%
- Folat (B9) 8 µg 2%
- Vitamin B12 2,8 µg 116%
- Cholin 81,1 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 20 mg 2%
- Eisen 2,7 mg 15%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 211 mg 17%
- Kalium 349 mg 7%
- Zink 6,2 mg 56%
- Kupfer 0,08 mg 9%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 20,3 µg 37%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 232 | 25 g | 0 g | 14 g |
| 1 Portion | 85 g | 197 | 21 g | 0 g | 12 g |
| 2 Portionen | 170 g | 394 | 42 g | 0 g | 24 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 99 | 11 g | 0 g | 6 g |
| 3 Portionen | 255 g | 592 | 63 g | 0 g | 36 g |
| 4 Portionen | 340 g | 789 | 84 g | 0 g | 48 g |
| 50 g | 50 g | 116 | 12 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 348 | 37 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 464 | 49 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 580 | 62 g | 0 g | 35 g |
Fragen zu Rinderhacksteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhacksteak?
100 g Rinderhacksteak: 232 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 14 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhacksteak?
1 Portion (85 g) Rinderhacksteak: 197 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhacksteak?
2 Portionen (170 g) Rinderhacksteak: 394 kcal, 42 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 24 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Rinderhacksteak?
½ Portion (42,5 g) Rinderhacksteak: 99 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhacksteak?
3 Portionen (255 g) Rinderhacksteak: 592 kcal, 63 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 36 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhacksteak?
4 Portionen (340 g) Rinderhacksteak: 789 kcal, 84 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 48 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhacksteak?
50 g Rinderhacksteak: 116 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhacksteak?
150 g Rinderhacksteak: 348 kcal, 37 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 21 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174033 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe