Wissen, was auf dem Teller ist
Rinderhacksteak
Kalorien und Nährwerte
85% mager / 15% Fett, Patty, gekocht, broiliert
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 250 kcal —
- Eiweiß 25.9 g 52%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 15.4 g 20%
- Gesättigte Fettsäuren 5.9 g 29%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 72 mg 3%
- Cholesterin 88 mg 29%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.12 mg 1%
- Vitamin K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothensäure (B5) 0.66 mg 13%
- Vitamin B6 0.38 mg 22%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 2.6 µg 110%
- Cholin 82.4 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 18 mg 1%
- Eisen 2.6 mg 14%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphor 198 mg 16%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 6.3 mg 57%
- Kupfer 0.09 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selen 21.5 µg 39%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 25.9 g | 0 g | 15.4 g |
| 1 Portion | 85 g | 213 | 22 g | 0 g | 13.1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 425 | 44.1 g | 0 g | 26.2 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 106 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3 Portionen | 255 g | 638 | 66.1 g | 0 g | 39.3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 850 | 88.2 g | 0 g | 52.4 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 13 g | 0 g | 7.7 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 38.9 g | 0 g | 23.1 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 51.9 g | 0 g | 30.8 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 64.8 g | 0 g | 38.5 g |
Fragen zu Rinderhacksteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Rinderhacksteak?
100 g Rinderhacksteak: 250 kcal, 25.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Rinderhacksteak?
1 Portion (85 g) Rinderhacksteak: 213 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 13.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Rinderhacksteak?
2 Portionen (170 g) Rinderhacksteak: 425 kcal, 44.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 26.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Rinderhacksteak?
½ Portion (42.5 g) Rinderhacksteak: 106 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Rinderhacksteak?
3 Portionen (255 g) Rinderhacksteak: 638 kcal, 66.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 39.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Rinderhacksteak?
4 Portionen (340 g) Rinderhacksteak: 850 kcal, 88.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 52.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Rinderhacksteak?
50 g Rinderhacksteak: 125 kcal, 13 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Rinderhacksteak?
150 g Rinderhacksteak: 375 kcal, 38.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 23.1 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174032 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe