Wissen, was auf dem Teller ist
Putenhacksteak
Kalorien und Nährwerte
gebraten
190
Kalorienkcal pro 100 g
Protein17 g
Kohlenh.5,5 g
Fett11 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 190 kcal —
- Eiweiß 17 g 35%
- Kohlenhydrate 5,5 g 2%
- Fett 11 g 14%
- Gesättigte Fettsäuren 2,6 g 13%
- Ballaststoffe 0,3 g 1%
- Zucker 0,5 g —
- Natrium 482 mg 21%
- Cholesterin 94 mg 31%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 59,9 µg 7%
- Vitamin C 0,41 mg 0%
- Vitamin D 1 µg 5%
- Vitamin E 1,8 mg 12%
- Vitamin K 47,1 µg 39%
- Thiamin (B1) 0,1 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 5,2 mg 32%
- Vitamin B6 0,31 mg 18%
- Folat (B9) 15,8 µg 4%
- Vitamin B12 0,94 µg 39%
Mineralstoffe
- Calcium 20,6 mg 2%
- Eisen 0,86 mg 5%
- Magnesium 16,3 mg 4%
- Phosphor 140 mg 11%
- Kalium 191 mg 4%
- Zink 2 mg 18%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 18,8 µg 34%
- Jod 35,2 µg 23%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 17 g | 5,5 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 8,7 g | 2,7 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 26 g | 8,2 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 35 g | 11 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 43 g | 14 g | 27 g |
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Fragen zu Putenhacksteak
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenhacksteak?
100 g Putenhacksteak: 190 kcal, 17 g Eiweiß, 5,5 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenhacksteak?
50 g Putenhacksteak: 95 kcal, 8,7 g Eiweiß, 2,7 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenhacksteak?
150 g Putenhacksteak: 285 kcal, 26 g Eiweiß, 8,2 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenhacksteak?
200 g Putenhacksteak: 380 kcal, 35 g Eiweiß, 11 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenhacksteak?
250 g Putenhacksteak: 475 kcal, 43 g Eiweiß, 14 g Kohlenhydrate und 27 g Fett.
Quelle: Fineli (Finland) 29021 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
