Wissen, was auf dem Teller ist
Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert
Kalorien und Nährwerte
fettfrei, gegrillt
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 138 kcal —
- Eiweiß 29 g 58%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Cholesterin 65 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 8 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,2 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,15 mg 11%
- Niacin (B3) 10,7 mg 67%
- Pantothensäure (B5) 0,9 mg 18%
- Vitamin B6 0,91 mg 53%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 0,67 µg 28%
- Cholin 58,9 mg 11%
Mineralstoffe
- Calcium 6 mg 0%
- Eisen 0,78 mg 4%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphor 264 mg 21%
- Kalium 339 mg 7%
- Zink 2,2 mg 20%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 28 µg 51%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 138 | 29 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 117 | 25 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 235 | 49 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 59 | 12 g | 0 g | 1,1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 352 | 74 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 469 | 99 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 15 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 207 | 44 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 276 | 58 g | 0 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 345 | 73 g | 0 g | 6,2 g |
Fragen zu Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert
Wie viele Kalorien haben 100 g Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert?
100 g Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert: 138 kcal, 29 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert?
1 Portion (85 g) Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert: 117 kcal, 25 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert?
2 Portionen (170 g) Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert: 235 kcal, 49 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert?
½ Portion (42,5 g) Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert: 59 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert?
3 Portionen (255 g) Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert: 352 kcal, 74 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert?
4 Portionen (340 g) Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert: 469 kcal, 99 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert?
50 g Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert: 69 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert?
150 g Pute, gemahlen, fettfrei, Frikadellen, brotiert: 207 kcal, 44 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172849 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe