Wissen, was auf dem Teller ist
Perlhuhnfleisch, nur Fleisch
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 110 kcal —
- Eiweiß 21 g 41%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,5 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 69 mg 3%
- Cholesterin 63 mg 21%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 1,7 mg 2%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 8,8 mg 55%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,47 mg 28%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,37 µg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,77 mg 4%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphor 169 mg 14%
- Kalium 220 mg 5%
- Zink 1,2 mg 11%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 17,5 µg 32%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 21 g | 0 g | 2,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 94 | 18 g | 0 g | 2,1 g |
| 2 Portionen | 170 g | 187 | 35 g | 0 g | 4,2 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 47 | 8,8 g | 0 g | 1 g |
| 3 Portionen | 255 g | 281 | 53 g | 0 g | 6,3 g |
| 4 Portionen | 340 g | 374 | 70 g | 0 g | 8,4 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 10 g | 0 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 41 g | 0 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 52 g | 0 g | 6,2 g |
Fragen zu Perlhuhnfleisch, nur Fleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Perlhuhnfleisch, nur Fleisch?
100 g Perlhuhnfleisch, nur Fleisch: 110 kcal, 21 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Perlhuhnfleisch, nur Fleisch?
1 Portion (85 g) Perlhuhnfleisch, nur Fleisch: 94 kcal, 18 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Perlhuhnfleisch, nur Fleisch?
2 Portionen (170 g) Perlhuhnfleisch, nur Fleisch: 187 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Perlhuhnfleisch, nur Fleisch?
½ Portion (42,5 g) Perlhuhnfleisch, nur Fleisch: 47 kcal, 8,8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Perlhuhnfleisch, nur Fleisch?
3 Portionen (255 g) Perlhuhnfleisch, nur Fleisch: 281 kcal, 53 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Perlhuhnfleisch, nur Fleisch?
4 Portionen (340 g) Perlhuhnfleisch, nur Fleisch: 374 kcal, 70 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Perlhuhnfleisch, nur Fleisch?
50 g Perlhuhnfleisch, nur Fleisch: 55 kcal, 10 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Perlhuhnfleisch, nur Fleisch?
150 g Perlhuhnfleisch, nur Fleisch: 165 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 174471 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe