Wissen, was auf dem Teller ist
Perlhuhnfleisch und -haut
Kalorien und Nährwerte
roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 158 kcal —
- Eiweiß 23 g 47%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 6,5 g 8%
- Gesättigte Fettsäuren 1,8 g 9%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Natrium 67 mg 3%
- Cholesterin 74 mg 25%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 28 µg 3%
- Vitamin C 1,3 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 7,7 mg 48%
- Pantothensäure (B5) 0,88 mg 18%
- Vitamin B6 0,38 mg 22%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
Mineralstoffe
- Calcium 11 mg 1%
- Eisen 0,84 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphor 153 mg 12%
- Kalium 193 mg 4%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 16,3 µg 30%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 23 g | 0 g | 6,5 g |
| 1 Portion | 85 g | 134 | 20 g | 0 g | 5,5 g |
| 2 Portionen | 170 g | 269 | 40 g | 0 g | 11 g |
| ½ Portion | 42,5 g | 67 | 9,9 g | 0 g | 2,7 g |
| 3 Portionen | 255 g | 403 | 60 g | 0 g | 16 g |
| 4 Portionen | 340 g | 537 | 80 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 12 g | 0 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 35 g | 0 g | 9,7 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 47 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 59 g | 0 g | 16 g |
Fragen zu Perlhuhnfleisch und -haut
Wie viele Kalorien haben 100 g Perlhuhnfleisch und -haut?
100 g Perlhuhnfleisch und -haut: 158 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Perlhuhnfleisch und -haut?
1 Portion (85 g) Perlhuhnfleisch und -haut: 134 kcal, 20 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Perlhuhnfleisch und -haut?
2 Portionen (170 g) Perlhuhnfleisch und -haut: 269 kcal, 40 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42,5 g) Perlhuhnfleisch und -haut?
½ Portion (42,5 g) Perlhuhnfleisch und -haut: 67 kcal, 9,9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Perlhuhnfleisch und -haut?
3 Portionen (255 g) Perlhuhnfleisch und -haut: 403 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 16 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Perlhuhnfleisch und -haut?
4 Portionen (340 g) Perlhuhnfleisch und -haut: 537 kcal, 80 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 22 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Perlhuhnfleisch und -haut?
50 g Perlhuhnfleisch und -haut: 79 kcal, 12 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Perlhuhnfleisch und -haut?
150 g Perlhuhnfleisch und -haut: 237 kcal, 35 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 172416 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe