Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenbrust
Kalorien und Nährwerte
Masthähnchen oder Brathähnchen, Brust, ohne Haut, ohne Knochen, nur Fleisch, roh
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 120 kcal —
- Eiweiß 22.5 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.6 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.6 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Cholesterin 73 mg 24%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0.56 mg 4%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 9.6 mg 60%
- Pantothensäure (B5) 1.5 mg 30%
- Vitamin B6 0.81 mg 48%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.21 µg 9%
- Cholin 82.1 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0.37 mg 2%
- Magnesium 28 mg 7%
- Phosphor 213 mg 17%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 0.68 mg 6%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 22.8 µg 41%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 120 | 22.5 g | 0 g | 2.6 g |
| 1 Portion | 113 g | 136 | 25.4 g | 0 g | 3 g |
| 2 Portionen | 226 g | 271 | 50.9 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ Portion | 56.5 g | 68 | 12.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 Portionen | 339 g | 407 | 76.3 g | 0 g | 8.9 g |
| 4 Portionen | 452 g | 542 | 101.7 g | 0 g | 11.8 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11.3 g | 0 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 180 | 33.8 g | 0 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 240 | 45 g | 0 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 300 | 56.3 g | 0 g | 6.6 g |
Fragen zu Hähnchenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenbrust?
100 g Hähnchenbrust: 120 kcal, 22.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (113 g) Hähnchenbrust?
1 Portion (113 g) Hähnchenbrust: 136 kcal, 25.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (226 g) Hähnchenbrust?
2 Portionen (226 g) Hähnchenbrust: 271 kcal, 50.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (56.5 g) Hähnchenbrust?
½ Portion (56.5 g) Hähnchenbrust: 68 kcal, 12.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (339 g) Hähnchenbrust?
3 Portionen (339 g) Hähnchenbrust: 407 kcal, 76.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (452 g) Hähnchenbrust?
4 Portionen (452 g) Hähnchenbrust: 542 kcal, 101.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenbrust?
50 g Hähnchenbrust: 60 kcal, 11.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenbrust?
150 g Hähnchenbrust: 180 kcal, 33.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.9 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171077 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe