Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenbrust
Kalorien und Nährwerte
Masthähnchen oder Brathähnchen, nur Fleisch, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 165 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3,6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,27 mg 2%
- Vitamin K 0,3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,11 mg 9%
- Niacin (B3) 13,7 mg 86%
- Pantothensäure (B5) 0,97 mg 19%
- Vitamin B6 0,6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0,34 µg 14%
- Cholin 85,3 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0,05 mg 5%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 27,6 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3,6 g |
| 1 Portion | 140 g | 231 | 43 g | 0 g | 5 g |
| 2 Portionen | 280 g | 462 | 87 g | 0 g | 10 g |
| ½ Portion | 70 g | 116 | 22 g | 0 g | 2,5 g |
| 3 Portionen | 420 g | 693 | 130 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 560 g | 924 | 174 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 16 g | 0 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 47 g | 0 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7,1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 78 g | 0 g | 8,9 g |
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Fragen zu Hähnchenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenbrust?
100 g Hähnchenbrust: 165 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Hähnchenbrust?
1 Portion (140 g) Hähnchenbrust: 231 kcal, 43 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Hähnchenbrust?
2 Portionen (280 g) Hähnchenbrust: 462 kcal, 87 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Hähnchenbrust?
½ Portion (70 g) Hähnchenbrust: 116 kcal, 22 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Hähnchenbrust?
3 Portionen (420 g) Hähnchenbrust: 693 kcal, 130 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Hähnchenbrust?
4 Portionen (560 g) Hähnchenbrust: 924 kcal, 174 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenbrust?
50 g Hähnchenbrust: 83 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenbrust?
150 g Hähnchenbrust: 248 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171477 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
