Wissen, was auf dem Teller ist
Hähnchenbrust
Kalorien und Nährwerte
Masthähnchen oder Brathähnchen, nur Fleisch, gekocht, gebraten
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 165 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 3.6 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1 g 5%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 74 mg 3%
- Cholesterin 85 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 6 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.1 µg 1%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 13.7 mg 86%
- Pantothensäure (B5) 0.96 mg 19%
- Vitamin B6 0.6 mg 35%
- Folat (B9) 4 µg 1%
- Vitamin B12 0.34 µg 14%
- Cholin 85.3 mg 16%
Mineralstoffe
- Calcium 15 mg 1%
- Eisen 1 mg 6%
- Magnesium 29 mg 7%
- Phosphor 228 mg 18%
- Kalium 256 mg 5%
- Zink 1 mg 9%
- Kupfer 0.05 mg 5%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 27.6 µg 50%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 31 g | 0 g | 3.6 g |
| 1 Portion | 140 g | 231 | 43.4 g | 0 g | 5 g |
| 2 Portionen | 280 g | 462 | 86.9 g | 0 g | 10 g |
| ½ Portion | 70 g | 116 | 21.7 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 Portionen | 420 g | 693 | 130.3 g | 0 g | 15 g |
| 4 Portionen | 560 g | 924 | 173.7 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 15.5 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 46.5 g | 0 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 62 g | 0 g | 7.1 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 77.6 g | 0 g | 8.9 g |
Fragen zu Hähnchenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Hähnchenbrust?
100 g Hähnchenbrust: 165 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3.6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (140 g) Hähnchenbrust?
1 Portion (140 g) Hähnchenbrust: 231 kcal, 43.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (280 g) Hähnchenbrust?
2 Portionen (280 g) Hähnchenbrust: 462 kcal, 86.9 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (70 g) Hähnchenbrust?
½ Portion (70 g) Hähnchenbrust: 116 kcal, 21.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (420 g) Hähnchenbrust?
3 Portionen (420 g) Hähnchenbrust: 693 kcal, 130.3 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 15 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (560 g) Hähnchenbrust?
4 Portionen (560 g) Hähnchenbrust: 924 kcal, 173.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 20 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Hähnchenbrust?
50 g Hähnchenbrust: 83 kcal, 15.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Hähnchenbrust?
150 g Hähnchenbrust: 248 kcal, 46.5 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171477 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe