Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
Brathähnchen, nur Fleisch, gebraten
150
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0 g
Fett2,3 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 150 kcal —
- Eiweiß 30 g 60%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2,3 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0,7 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 42,7 mg 2%
- Cholesterin 78,6 mg 26%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,11 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 12,4 mg 78%
- Pantothensäure (B5) 0,71 mg 14%
- Vitamin B6 0,24 mg 14%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,9 µg 38%
- Cholin 84,4 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 7 mg 1%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 21,4 mg 5%
- Phosphor 239 mg 19%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 15,4 µg 28%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 30 g | 0 g | 2,3 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 15 g | 0 g | 1,1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 45 g | 0 g | 3,4 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 60 g | 0 g | 4,5 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 76 g | 0 g | 5,7 g |
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Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 150 kcal, 30 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 75 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 225 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 300 kcal, 60 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 375 kcal, 76 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5,7 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 743 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
