Wissen, was auf dem Teller ist

Putenbrust

Kalorien und Nährwerte

Brathähnchen, Fleisch und Haut, gebraten

163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein29.6 g
Kohlenh.0.1 g
Fett4.1 g

Nährwerte

Pro 100 g% TW
  • Kalorien 163 kcal —
  • Eiweiß 29.6 g 59%
  • Kohlenhydrate 0.1 g 0%
  • Fett 4.1 g 5%
  • Gesättigte Fettsäuren 1.4 g 7%
  • Ballaststoffe 0 g 0%
  • Zucker 0 g —
  • Natrium 44.6 mg 2%
  • Cholesterin 83.3 mg 28%

Vitamine und Mineralstoffe

Pro 100 g% TW

Vitamine

  • Vitamin A 10 µg 1%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0.13 µg 1%
  • Vitamin E 0.09 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
  • Niacin (B3) 11.9 mg 74%
  • Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
  • Vitamin B6 0.23 mg 14%
  • Folat (B9) 9 µg 2%
  • Vitamin B12 0.96 µg 40%
  • Cholin 6.6 mg 1%

Mineralstoffe

  • Calcium 7.3 mg 1%
  • Eisen 0.35 mg 2%
  • Magnesium 20.8 mg 5%
  • Phosphor 235 mg 19%
  • Kalium 344 mg 7%
  • Zink 1.1 mg 10%
  • Kupfer 0.04 mg 5%
  • Mangan 0.01 mg 0%
  • Selen 14.4 µg 26%

Kalorien pro Portion

PortionGewichtKalorienProteinKohlenh.Fett
100 g100 g16329.6 g0.1 g4.1 g
50 g50 g8214.8 g0 g2 g
150 g150 g24544.5 g0.1 g6.1 g
200 g200 g32659.3 g0.1 g8.2 g
250 g250 g40874.1 g0.1 g10.2 g

Fragen zu Putenbrust

Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?

100 g Putenbrust: 163 kcal, 29.6 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?

50 g Putenbrust: 82 kcal, 14.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?

150 g Putenbrust: 245 kcal, 44.5 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 6.1 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?

200 g Putenbrust: 326 kcal, 59.3 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 8.2 g Fett.

Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?

250 g Putenbrust: 408 kcal, 74.1 g Eiweiß, 0.1 g Kohlenhydrate und 10.2 g Fett.

Quelle: Canadian Nutrient File 741 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe