Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
Brathähnchen, Fleisch und Haut, gebraten
163
Kalorienkcal pro 100 g
Protein30 g
Kohlenh.0,1 g
Fett4,1 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 163 kcal —
- Eiweiß 30 g 59%
- Kohlenhydrate 0,1 g 0%
- Fett 4,1 g 5%
- Gesättigte Fettsäuren 1,4 g 7%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 44,6 mg 2%
- Cholesterin 83,3 mg 28%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 10 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,13 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Thiamin (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0,2 mg 15%
- Niacin (B3) 11,9 mg 74%
- Pantothensäure (B5) 1 mg 21%
- Vitamin B6 0,23 mg 14%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0,96 µg 40%
- Cholin 6,6 mg 1%
Mineralstoffe
- Calcium 7,3 mg 1%
- Eisen 0,35 mg 2%
- Magnesium 20,8 mg 5%
- Phosphor 235 mg 19%
- Kalium 344 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,04 mg 5%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 14,4 µg 26%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 30 g | 0,1 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 45 g | 0,1 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 59 g | 0,1 g | 8,2 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 74 g | 0,1 g | 10 g |
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Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 163 kcal, 30 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 4,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 82 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 245 kcal, 45 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 6,1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 326 kcal, 59 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 8,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 408 kcal, 74 g Eiweiß, 0,1 g Kohlenhydrate und 10 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 741 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
