Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
alle klassen, brust, fleisch und haut, gebraten
172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31.1 g
Kohlenh.0 g
Fett4.4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 31.1 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4.4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1.6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 48.2 mg 2%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.14 µg 1%
- Vitamin E 0.09 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
- Niacin (B3) 11.8 mg 74%
- Pantothensäure (B5) 0.63 mg 13%
- Vitamin B6 0.26 mg 15%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.96 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 6.2 mg 0%
- Eisen 0.34 mg 2%
- Magnesium 20.1 mg 5%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 1.1 mg 10%
- Kupfer 0.04 mg 4%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 7.7 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31.1 g | 0 g | 4.4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 15.6 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 46.7 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62.2 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 77.8 g | 0 g | 10.9 g |
Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 172 kcal, 31.1 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 86 kcal, 15.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 258 kcal, 46.7 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 344 kcal, 62.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 430 kcal, 77.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 10.9 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 715 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe