Wissen, was auf dem Teller ist
Putenbrust
Kalorien und Nährwerte
alle klassen, brust, fleisch und haut, gebraten
172
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31 g
Kohlenh.0 g
Fett4,4 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 172 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,4 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 48,2 mg 2%
- Cholesterin 81 mg 27%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,14 µg 1%
- Vitamin E 0,09 mg 1%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 11,8 mg 74%
- Pantothensäure (B5) 0,63 mg 13%
- Vitamin B6 0,26 mg 15%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0,97 µg 40%
Mineralstoffe
- Calcium 6,2 mg 0%
- Eisen 0,34 mg 2%
- Magnesium 20,1 mg 5%
- Phosphor 240 mg 19%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 1,1 mg 10%
- Kupfer 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 7,7 µg 14%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 31 g | 0 g | 4,4 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 16 g | 0 g | 2,2 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 47 g | 0 g | 6,5 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 62 g | 0 g | 8,7 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 78 g | 0 g | 11 g |
Ähnliche Lebensmittel
- Putenbrust-Aufschnittgekocht, in Scheiben118 kcal / 100 g
- Putenbrust mit HautHenne, Fleisch und Haut, geröstet178 kcal / 100 g
- PutenbrustfleischEinzelhandelsstücke, roh114 kcal / 100 g
- Pute Brust ohne haut gegrilltohne Haut, gegrillt145 kcal / 100 g
- Trutenbrustvom ganzen Vogel, nur Fleisch, mit zugesetzter Lösung, roh102 kcal / 100 g
- Putenfleisch und -hautalle Klassen, Fleisch und Haut, gebraten192 kcal / 100 g
- Putenfleischalle Klassen, roh116 kcal / 100 g
- HähnchenbrustBrust, mit Fleisch und Haut, gebraten/gebacken189 kcal / 100 g
- Putenrückenalle Klassen, Rücken, Fleisch und Haut, gebraten240 kcal / 100 g
- Pute mit HautHenne, Fleisch und Haut, geröstet196 kcal / 100 g
Fragen zu Putenbrust
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenbrust?
100 g Putenbrust: 172 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenbrust?
50 g Putenbrust: 86 kcal, 16 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenbrust?
150 g Putenbrust: 258 kcal, 47 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6,5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenbrust?
200 g Putenbrust: 344 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 8,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenbrust?
250 g Putenbrust: 430 kcal, 78 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 11 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 715 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
