Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, roh
116
Kalorienkcal pro 100 g
Protein21.6 g
Kohlenh.0 g
Fett2.7 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 116 kcal —
- Eiweiß 21.6 g 43%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 2.7 g 3%
- Gesättigte Fettsäuren 0.9 g 4%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Cholesterin 69.7 mg 23%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.18 µg 1%
- Vitamin E 0.35 mg 2%
- Vitamin K 2.7 µg 2%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 8.3 mg 52%
- Pantothensäure (B5) 0.91 mg 18%
- Vitamin B6 0.44 mg 26%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 1.1 µg 47%
- Cholin 70.3 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 5.5 mg 0%
- Eisen 0.43 mg 2%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphor 207 mg 17%
- Kalium 317 mg 7%
- Zink 1.4 mg 12%
- Kupfer 0.04 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selen 9.9 µg 18%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21.6 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 32.4 g | 0 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 43.2 g | 0 g | 5.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 54 g | 0 g | 6.8 g |
Fragen zu Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch?
100 g Putenfleisch: 116 kcal, 21.6 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch?
50 g Putenfleisch: 58 kcal, 10.8 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch?
150 g Putenfleisch: 174 kcal, 32.4 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4.1 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch?
200 g Putenfleisch: 232 kcal, 43.2 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 5.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch?
250 g Putenfleisch: 290 kcal, 54 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 6.8 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 690 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe