Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
alle Klassen, gebraten
175
Kalorienkcal pro 100 g
Protein31 g
Kohlenh.0 g
Fett4,9 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 175 kcal —
- Eiweiß 31 g 62%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 4,9 g 6%
- Gesättigte Fettsäuren 1,6 g 8%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 61,5 mg 3%
- Cholesterin 100 mg 33%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,19 µg 1%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Thiamin (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0,18 mg 14%
- Niacin (B3) 9,3 mg 58%
- Pantothensäure (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,23 mg 13%
- Folat (B9) 7 µg 2%
- Vitamin B12 1,4 µg 57%
- Cholin 82,5 mg 15%
Mineralstoffe
- Calcium 8,3 mg 1%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 18,3 mg 4%
- Phosphor 222 mg 18%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 2 mg 19%
- Kupfer 0,06 mg 7%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 12,4 µg 22%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 175 | 31 g | 0 g | 4,9 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 15 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 263 | 46 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 350 | 62 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 438 | 77 g | 0 g | 12 g |
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Fragen zu Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch?
100 g Putenfleisch: 175 kcal, 31 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4,9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch?
50 g Putenfleisch: 88 kcal, 15 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch?
150 g Putenfleisch: 263 kcal, 46 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 7,3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch?
200 g Putenfleisch: 350 kcal, 62 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 9,7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch?
250 g Putenfleisch: 438 kcal, 77 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 12 g Fett.
Quelle: Canadian Nutrient File 691 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
