Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
Fleisch, Durchschnitt, roh
105
Kalorienkcal pro 100 g
Protein23 g
Kohlenh.0 g
Fett1,6 g
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 105 kcal —
- Eiweiß 23 g 45%
- Kohlenhydrate 0 g 0%
- Fett 1,6 g 2%
- Gesättigte Fettsäuren 0,5 g 3%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0,3 µg 2%
- Vitamin E 0,01 mg 0%
- Thiamin (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0,22 mg 17%
- Niacin (B3) 8 mg 50%
- Pantothensäure (B5) 0,7 mg 14%
- Vitamin B6 0,61 mg 36%
- Biotin (B7) 2 µg 7%
- Folat (B9) 17 µg 4%
- Vitamin B12 2 µg 83%
Mineralstoffe
- Calcium 5 mg 0%
- Eisen 0,6 mg 3%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphor 220 mg 18%
- Kalium 340 mg 7%
- Zink 1,9 mg 17%
- Kupfer 0,02 mg 2%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 6 µg 4%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1,6 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 45 g | 0 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 4 g |
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Fragen zu Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch?
100 g Putenfleisch: 105 kcal, 23 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 1,6 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch?
50 g Putenfleisch: 53 kcal, 11 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 0,8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch?
150 g Putenfleisch: 158 kcal, 34 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 2,4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 200 g Putenfleisch?
200 g Putenfleisch: 210 kcal, 45 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 3,2 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 250 g Putenfleisch?
250 g Putenfleisch: 263 kcal, 57 g Eiweiß, 0 g Kohlenhydrate und 4 g Fett.
Quelle: CoFID (UK) 18-350 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe
