Wissen, was auf dem Teller ist
Putenfleisch
Kalorien und Nährwerte
aus der Dose, mit Brühe
Nährwerte
Pro 100 g% TW- Kalorien 169 kcal —
- Eiweiß 23.7 g 47%
- Kohlenhydrate 1.5 g 1%
- Fett 6.9 g 9%
- Gesättigte Fettsäuren 2 g 10%
- Ballaststoffe 0 g 0%
- Zucker 0 g —
- Natrium 518 mg 23%
- Cholesterin 66 mg 22%
Vitamine und Mineralstoffe
Pro 100 g% TWVitamine
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 2 mg 2%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.27 mg 2%
- Vitamin K 0.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0.17 mg 13%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothensäure (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.33 mg 19%
- Folat (B9) 6 µg 2%
- Vitamin B12 0.28 µg 12%
- Cholin 74 mg 13%
Mineralstoffe
- Calcium 12 mg 1%
- Eisen 1.9 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Phosphor 162 mg 13%
- Kalium 224 mg 5%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kupfer 0.07 mg 8%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selen 25.9 µg 47%
Kalorien pro Portion
| Portion | Gewicht | Kalorien | Protein | Kohlenh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 169 | 23.7 g | 1.5 g | 6.9 g |
| 1 Portion | 85 g | 144 | 20.1 g | 1.2 g | 5.8 g |
| 2 Portionen | 170 g | 287 | 40.3 g | 2.5 g | 11.7 g |
| ½ Portion | 42.5 g | 72 | 10.1 g | 0.6 g | 2.9 g |
| 3 Portionen | 255 g | 431 | 60.4 g | 3.7 g | 17.5 g |
| 4 Portionen | 340 g | 575 | 80.5 g | 5 g | 23.3 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 11.8 g | 0.7 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 254 | 35.5 g | 2.2 g | 10.3 g |
| 200 g | 200 g | 338 | 47.4 g | 2.9 g | 13.7 g |
| 250 g | 250 g | 423 | 59.2 g | 3.7 g | 17.2 g |
Fragen zu Putenfleisch
Wie viele Kalorien haben 100 g Putenfleisch?
100 g Putenfleisch: 169 kcal, 23.7 g Eiweiß, 1.5 g Kohlenhydrate und 6.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 1 Portion (85 g) Putenfleisch?
1 Portion (85 g) Putenfleisch: 144 kcal, 20.1 g Eiweiß, 1.2 g Kohlenhydrate und 5.8 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 2 Portionen (170 g) Putenfleisch?
2 Portionen (170 g) Putenfleisch: 287 kcal, 40.3 g Eiweiß, 2.5 g Kohlenhydrate und 11.7 g Fett.
Wie viele Kalorien haben ½ Portion (42.5 g) Putenfleisch?
½ Portion (42.5 g) Putenfleisch: 72 kcal, 10.1 g Eiweiß, 0.6 g Kohlenhydrate und 2.9 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 3 Portionen (255 g) Putenfleisch?
3 Portionen (255 g) Putenfleisch: 431 kcal, 60.4 g Eiweiß, 3.7 g Kohlenhydrate und 17.5 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 4 Portionen (340 g) Putenfleisch?
4 Portionen (340 g) Putenfleisch: 575 kcal, 80.5 g Eiweiß, 5 g Kohlenhydrate und 23.3 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 50 g Putenfleisch?
50 g Putenfleisch: 85 kcal, 11.8 g Eiweiß, 0.7 g Kohlenhydrate und 3.4 g Fett.
Wie viele Kalorien haben 150 g Putenfleisch?
150 g Putenfleisch: 254 kcal, 35.5 g Eiweiß, 2.2 g Kohlenhydrate und 10.3 g Fett.
Quelle: USDA FoodData Central 171101 · pro 100 g · Kohlenhydrate nach EU-Kennzeichnung, ohne Ballaststoffe